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CHECKLISTE 2023

Jedes Jahr aufs Neue nimmt man sich vor, Dinge, die im Vorjahr nicht so prickelnd liefen, besser zu machen. Doch wie läuft es mit der Umsetzung? Wir haben für euch mal die wichtigsten Dinge zusammengetragen, die eine perfekte Work-Life-Balance ausmachen. Damit ihr Job und Privatleben gut unter einen Hut bekommt hier ein paar Tipps:

1. Nur Positiven Stress zulassen: kurze Stressphasen sind normal und gehören zum Alltag, wichtig dabei sind bewusste Pausen einzuplanen und zielstrebiges Abarbeiten der wichtigsten Aufgaben. 

2. Haltet Ordnung: ein aufgeräumter Schreibtisch ist ein effektiver Schreibtisch, die 5 Minuten zum Feierabend sind Zeit um im Chaos wieder Ordnung zu schaffen, da beginnt der nächste Arbeitstag entspannter. Auch zu Hause ist es effektiver jeden Tag 10 Minuten Hausarbeit einzuplanen, als alles aufzuschieben und dann am Ende alles mit einmal machen zu müssen. 

3. Bewegung: ein anstrengender Tag und keine Motivation mehr sich zu bewegen, dabei bewirkt genau das Wunder. leichter Dauerlauf oder schnelleres Spazieren gehen macht den Kopf frei, löst Verspannungen und schüttet Glückshormone aus. 

4. Lebensbereiche gezielt planen: gerade jetzt wo gefühlt alles an einem vorbei rast, sollten wir lernen unsere Tage besser zu planen. das schafft Freiraum und man verzettelt sich nicht. Gesundheit, Familie, Arbeit und Freunde alles unter einen Hut zu bekommen ist nicht so einfach, daher plane jede Woche wieviel Zeit du welchen Bereich widmen möchtest. 

5. Reflektiere Dich selbst: Reflektiere die jeweils gegenwärtige Situation von Zeit zu Zeit, um Dein Leben neu ausrichten zu können. 

6. Lächle: Mit einem Lächeln fällt vieles leichter. 

Also setzt euch kleine Ziele, dann klappt es auch mit der Umsetzung.  

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